北京市体育过程性考核政策
2024年起实施，四六年级各10分计入中考
四年级统考
四年级进行体育统考，成绩10分计入中考体育总分。考核项目包括身高体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、跳绳等。
六年级统考
六年级进行体育统考，成绩10分计入中考体育总分。考核项目在四年级基础上增加仰卧起坐、50米×8往返跑等。
⚠️ 重要提示：体育过程性考核共20分（四年级10分+六年级10分），加上八年级统考10分和九年级现场考试30分，中考体育总分60分。提前模拟训练，帮孩子稳拿过程性考核满分。
测试前准备
三方面准备，让孩子从容应考
资料与物品
学生现场身份核验以学校统一通知为准，携带身份证原件（无身份证可提供户口本 / 学籍卡），配合考场人脸识别 / 扫码核验，避免信息错录、漏录，无有效身份凭证不予参与测试。
健康与状态
考前一周清淡均衡饮食，测试当天早餐提前1.5-2小时完成，选易消化高碳水食物；忌考前突击高强度训练，以低强度热身为主；帮孩子放平心态，提前熟悉测试流程和场地。
特殊情况申报
残疾、伤病、外埠回京及其他特殊考生，需严格按照《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》，及时完成过程性考核成绩的认定与录入。
测试日全流程
4个核心环节，四六年级流程一致，仅测试项目略有差异
检录进场
学生在领队指挥下，依次进行扫码和人脸识别，完成身份核验。检录完成后，在指定区域有序排队，等待进入热身区。
统一热身
未完成热身者禁止进入测试区！热身由引导老师统一带领，跟随官方热身视频完成，时长20分钟，重点拉伸腿部、腰部、肩部肌肉，心率达110-130次/分。
分项测试
核心环节！按项目依次进行测试，每个项目均有规范操作要求（详见下方项目说明），孩子需认真听从裁判指挥，规范完成每个动作。
成绩确认+离场
考生依次刷卡或刷二维码确认成绩无误，确认后跟随引导老师有序离开场地，测试完成。
四六年级测试项目及规范
7个测试项目，每个项目都有严格操作规范
BMI（身高体重）
脱鞋脱袜，仅穿轻薄测试服，自然站立于身高体重一体仪，听见"滴"声前禁止移动、说话、踮脚，仪器自动记录数据并计算BMI指数。
肺活量
领取一次性吹嘴（单人单用），含住吹嘴、捏紧鼻孔，深吸气后连续呼气≥6秒，中间不得换气、停顿，仪器自动取最大值。
50米跑
采用站立式起跑，听到发令器"嘀"声后启动，严禁抢跑、串道、推搡他人，仪器自动计时，冲线后停止。违规一次取消本次成绩，不予重测记0分。
坐位体前屈
双腿并拢伸直，脚尖朝上，足跟抵紧挡板，双手中指叠合缓慢推动游标，不得突然发力、单臂前伸，膝盖弯曲角度≥10°即停表。可测试2次，取最大值，间隔30秒。
1分钟跳绳
调整跳绳长度（双脚踩绳中点，双手握绳柄至腋下），听到"开始"口令启动，单脚、双脚跳均可，绊绳后可立即调整继续，不停表，1分钟自动停止计数。
1分钟仰卧起坐
仰卧于垫上，屈膝90度，双脚固定，双手交叉贴于头后。起身时双肘触及或超过双膝为完成一次，倒下时肩胛骨触垫。1分钟内完成次数越多成绩越好。
50米×8往返跑 （六年级）
站立式起跑，往返4次共400米（50米×8），围绕标志杆折返，不得碰倒标志杆、不得窜道，仪器自动计时。考察速度耐力与灵敏度，是六年级独有的耐力项目。
💡 备考提醒：目前北京在读的三年级、五年级家长，务必提前规划！待孩子升入四、六年级，开学后就将正式面临体质统测。提前帮孩子夯实体能、熟悉测试流程，才能从容应考，避免临时抱佛脚丢分。
统考模拟核心功能
从模拟考试到成绩分析，全流程数字化管理
全真模拟考试
学校端创建模拟考试，按统考标准设置项目与评分规则，还原真实考场环境。
自动评分
成绩录入后自动按国标评分，5分制精细打分，告别手动查表，零误差。
成绩分析报告
班级/年级多维度分析，满分率、及格率、平均分一目了然，薄弱项精准定位。
排名对比
班级排名、年级排名自动生成，多次模拟成绩趋势对比，进步退步心中有数。
家长端查询
家长在小程序实时查看孩子模拟成绩、排名趋势、薄弱项目，家校共育。
提分建议
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使用流程
四步完成统考模拟，简单高效
创建模拟
学校端设置考试参数
录入成绩
教师按项目录入成绩
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